Диета при вегето-сосудистой дистонии (всд)

ВСД (вегето-сосудистая дистония) представляет собой функциональное нарушение вегетативной нервной системы. Выражается расстройством нервной регуляции внутренних органов, характеризуется множеством неприятных симптомов. Данная патология встречается как у детей, так и у взрослых.

Причины появления вегето-сосудистой дистонии:

  • Переутомление, перенапряжение.
  • Регулярные стрессы.
  • Наследственные факторы.
  • Заболевания нервной системы.

При наличии ВСД важно придерживаться установленного врачом лечения, а также правильного питания. Именно питание может сыграть важную роль в улучшении или ухудшении состояния здоровья при заболеваниях нервной системы.

Содержание

Правильный рацион

Какие правила нужно соблюдать в питании при имеющейся ВСД? Для понимания этого нужно знать, что необходимо для нервной системы.

  • Работу нервной системы поддерживают витамины группы В, калий, магний.
  • Необходимы для неё и аминокислоты — глицин, лейцин, аланин.
  • Работу головного мозга обеспечивают серотонин, дофамин.

Также при ВСД наблюдаются колебания артериального давления, нарушения микроциркуляции, гипоксия. Все это также может корректироваться с помощью продуктов питания.

Для нормального функционирования нервной системы необходимо включать в рацион следующие продукты:

  • крупы — гречневая, овсяная, рисовая;
  • овощи — картофель, морковь, горох, бобы;
  • зелень — шпинат, петрушка;
  • молочные продукты — молоко, кефир, творог, натуральные йогурты;
  • мясные продукты, особенно печень.

Подбор продуктов должен основываться на типе дистонии — с повышенным, пониженным или нормальным артериальным давлением.

Гипертонический тип

Этот вариант патологии предполагает ограничение употребления жидкости и поваренной соли. Крепкий чай и кофе заменяются травяными напитками, морсами. В рацион необходимо включать продукты, нормализующие уровень давления. Питание при ВСД по гипертоническому типу строится на употреблении свежих овощей и фруктов, мясных и рыбных блюд, круп и макаронных изделий.

Особенно полезна морская рыба, поскольку она содержит аминокислоты и ненасыщенные жирные кислоты, которые благотворно влияют на сосудистую стенку и способствуют нормализации давления.

Обязательно включаются в рацион продукты, богатые калием — для правильной работы сердечной мышцы. Калия много в зелени, бананах, кураге, орехах.

Нормализации артериального давления способствуют такие ягоды, как калина и черноплодная рябина. Из них можно готовить морсы и настои.

Из круп более всего показана ячневая и гречневая. Рис способствует задержке жидкости в организме, поэтому при ВСД по гипертоническому типу им увлекаться не стоит. Если же давление при таком питании не приходит в норму, следует обратиться к врачу — возможно, это истинная гипертония.

Гипотонический тип

В этом случае необходимо ежедневно употреблять пищу, способствующую поддержанию артериального давления на комфортных цифрах. Напитки следует заменить зеленым чаем или травяными отварами. Кофе, хоть этот напиток и поднимает давление, часто употреблять не рекомендуется. Он ускоряет сердечную деятельность, что может приводить к головокружению и даже обморокам.

Количество потребляемой жидкости при ВСД по смешанному типу или при гипотонии может достигать двух литров. Однако при этом нужно следить за количеством выделяемой мочи и регулярно проверять наличие отеков. При их появлении следует сократить количество жидкости.

Для этого типа характерен озноб при ВСД — он возникает из-за спазма сосудов, особенно на периферии. Диета при вегето-сосудистой дистонии со сниженым давлением должна включать в себя достаточное количество животного белка — мясо, печень, сердце.

Нормотонический тип

При этом варианте ВСД нет строгих ограничений, однако следует включать в рацион продукты, способствующие улучшению микроциркуляции и сердечной деятельности.

Нередко при дистонии встречаются нарушения пищеварения. В таких случаях тоже требуется корректирующая диета. Она предполагает ограничение жирной, жареной пищи, копченостей и консервированных продуктов, сладостей, газированных напитков.

Для улучшения кровообращения показано включать в рацион подсолнечные масла, особенно оливковое. Полезными будут цитрусовые, яблоки.

Современная пирамида здорового питания

Ступень (продукты)

Польза для организма, у которого диагностирована вегетососудистая дистония

Рацион питания при ВСД

ОСНОВА ПИРАМИДЫ

Хлеб и макаронные изделия, рис и картофель

Насыщение организма углеводами, клетчаткой, железом и витаминами группы В

6-11 единиц в день.

Одну единицу составляют следующие продукты: ломтик хлеба, тарелка каши или супа, картофеля

Фрукты и овощи

Источник волокон, минеральных веществ и витаминов

5-8 единиц в день, не менее 400 г
Одна единица равна:

  • одному среднему овощу или фрукту;
  • тарелке вареных овощей;
  • чашке овощного супа;
  • половине стакана сока

Мясо и птица, рыба низкой жирности, а также яйца, орехи и бобовые

Животные белки, витамины, минеральные вещества

2-3 ед. в сутки

За одну единицу считается:

  • около 100 г мяса;
  • половина куриной грудки;
  • пол-яйца;
  • тарелка бобовых;
  • 2 столовых ложки любых орехов

Молочные продукты нежирные

Насыщение организма кальцием и белком

2-3 ед. в сутки, в виде стакана молока или йогурта или ломтика сыра

Жиры и масла (только растительные)

Источник витаминов А, Е, К и Д

Изредка можно употреблять продукты:

  • ложку масла растительного;
  • 2 ложки диетического маргарина;
  • 1 столовую ложку майонеза

Правила питания

У правильного питания при вегето-сосудистой дистонии есть свои основополагающие правила, соблюдение которых поможет существенно улучшить самочувствие.

  • Продукты должны быть свежими, хорошего качества.
  • Рацион должен включать продукты, которые содержат в своём составе все необходимые для организма человека вещества, витамины, микро- и макроэлементы.
  • Необходимо следовать определенному распорядку дня, стараться употреблять пищу ежедневно в одно и то же время суток.
  • Стоит ограничить употребление соленых, жирных, жареных, острых продуктов.
  • Необходимо воздержаться от употребления в пищу полуфабрикатов, фастфуда, еды быстрого приготовления.
  • До минимума свести употребление алкогольных напитков.
  • Внимательно прислушиваться к своему самочувствию после выпитой чашки кофе или какао, а также после съеденной дольки шоколада. Эти продукты напрямую не относятся к запрещенным при вегето-сосудистой дистонии, однако при некоторых типах заболевания могут привести к ухудшению состояния здоровья. В таком случае потребуется полностью отказаться от них до окончания лечения.

Вегетативная нервная система регулирует работу физиологических процессов организма, прежде всего это относится к оптимальному уровню артериального давления, работе желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, мочеобразованию, защитным функциям организма, иммунитету и общему самочувствию.

Из этого следует, что при вегето-сосудистой дистонии продукты должны содержать большое количество калия, магния, железа, фосфора, фтора и марганца. Они послужат не только лекарством при нарушенной нервной системе, но и мощным средством профилактики данного заболевания.

Основные правила питания при ВСД – это также основа здорового питания любого человека, независимо от возраста и наличия заболеваний.

Лечение ВСД у взрослых

Лечение ВСД проводится комплексно и включает в себя следующие пункты:

  • Нормализация режима дня, сна, отдыха;
  • Устранение гиподинамии, с использованием дозированной физической нагрузки (ЛФК);
  • Лечебный массаж и водные процедуры;
  • Бальнеотерапия (лечение минеральными водами);
  • Фототерапия;
  • Ограничение источников эмоциональных переживаний – компьютерных игр, телепередач;
  • Консультирование и семейная психологическая коррекция;
  • Нормализация питания (регулярное употребление обогащенной витаминами пищи);
  • Электрофорез;
  • Медикаментозная терапия.

Самый сложный этап в терапевтическом воздействии – устранение причин, повлекших за собой вегетативное расстройство. Отзывы больных вегето-сосудистой дистонией говорят о том, что человек зачастую самостоятельно способен определить факторы, способствующие проявлению синдрома. Они указывают на стресс, переутомление, ссоры и конфликты в семье, приводящие к приступу ВСД.

Препараты при вегето-сосудистой дистонии

При неэффективности немедикаментозных методов назначают фармацевтические препараты. Эти препараты подбираются индивидуально для каждого пациента, начинают с минимальных доз и постепенно доводят до нужной концентрации

Особое внимание уделяют избавлению от хронических очагов инфекции в организме, лечению эндокринной и других патологий

Медикаментозное лечение определяется преимущественной симптоматикой у конкретного больного. Основную группу препаратов при ВСД составляют средства с успокоительным действием:

  • Фитопрепараты – валериана, пустырник, ново-пассит и др.;
  • Антидепрессанты – ципралекс, пароксетин, амитриптилин;
  • Транквилизаторы – седуксен, элениум, тазепам, грандаксин.

В зависимости от беспокоящих жалоб доктор может прописать таблетки от вегетососудистой дистонии следующих лекарственных групп:

  • калиевые и магниевые препараты (Магне В-6, Панангин, Аспаркам) – для улучшения сосудистого тонуса и взаимосвязи между нервными клетками;
  • бета-адреноблокаторы (Метапролол, Анаприлин) – при стойкой артериальной гипертензии;
  • ноотропы (Пирацетам) – для нормализации обменных процессов и улучшения кровообращения;
  • антидепрессанты (Амитриптилин, Ципралекс) – при выраженных симптомах депрессии для регуляции работы ЦНС;
  • транквилизаторы (Диазепам) – для оказания седативного эффекта при тревожных состояниях и приступах панических атак.

Физиотерапия при ВСД

Физиотерапия при лечении вегето-сосудистой дистонии направлена на регуляцию сосудистого тонуса, нормализацию обмена веществ и устранение болевых ощущений. Характер, систематичность и интенсивность процедур подбираются врачом в соответствии с особенностями заболевания.

Эффектами, которые производят физиопроцедуры на пациента с вегетоневрозом, являются:

  • успокаивающий – электросон, электрофорез препаратов седативного действия, аэроионотерапия;
  • тонизирующий – магнитная и лазерная терапия, индуктотермия;
  • сосудорасширяющий – гальванизация, местная дарсонвализация;
  • сосудосуживающий – электрофорез адреналина и других адреномиметических средств (лекарства, стимулирующие адренорецепторы);
  • антиаритмический – электрофорез хлорида калия, лидокаина.

Лечебный массаж и водные процедуры

Физическое воздействие на организм, в частности лечебный массаж и водные процедуры улучшают кровообращение, улучшают работу лимфатической системы, при необходимости, восстанавливают строение позвоночника (в случае остеохондроза), а вместе с позвоночником выравниваются и нервные каналы с сосудами, которые через него проходят. Кроме этого, массаж позволяет расслабиться, снять стресс, улучшить мышечный тонус.

Физические упражнения

Большинство специалистов в области профилактики и лечения вегето-сосудистой дистонии сходятся во мнении, что на первое место стоит поставить физреабилитацию.

Именно различные физические упражнения способны существенно помочь в деле борьбы с недугом

Но тут важно правильное соотношение сложности физических упражнения и способностей конкретного пациента. Только так можно добиться наилучших результатов

Чего нужно избегать?

Некоторые действия больного могут усугубить состояние при ВСД. Так, при уже имеющихся нарушениях в работе вегетативной нервной системы не следует:

  • чрезмерно увлекаться медитацией;
  • создавать для организма дополнительный стресс или изнурять себя повышенными физическими нагрузками;
  • продолжительное время сидеть на диетах или вовсе голодать;
  • быть заядлым пессимистом;
  • употреблять алкогольные напитки, курить;
  • слушать рекомендации людей, не имеющих соответствующего медицинского образования (особенно в вопросах медикаментозного лечения заболевания).

Обязательно ли соблюдать диету?

Как ни странно, не существует лечебной диеты, которую бы назначали все врачи после постановки диагноза ВСД. Чтобы правильно и полезно питаться с таким диагнозом, больному необходимо прислушаться к советам и рекомендациям доктора, а также обязательно сходить к диетологу, который даст все нужные инструкции.

При употреблении вредных продуктов (например, с повышенным содержанием соли или жиров), у пациента будет нарушаться обмен веществ, что приведет уже к изменениям в функционировании отдельных систем организма.

Перец

Вегетативная нервная система несет ответственность за множество протекающих в организме человека физиологических и биохимических процессов, которые оказывают прямое влияние на множество факторов здоровья человека:

  • Уровень АД.
  • Принципы протекания процессов пищеварения и образования мочи.
  • Функционирование отделов сердечно-сосудистой системы.
  • Работа иммунной системы, общее состояние организма.

Основываясь на этом, разрабатываемая диета должна базироваться на корректировке меню в пользу магния и кальция, которые принимают непосредственное участие в передаче нервных импульсов, железа и калия, которые требуются для насыщения структур мозга кислородом, фтора и марганца. Если все эти вещества будут употребляться человеком в достаточном количестве, то ему не страшны проявления вегетососудистой дистонии, т.к. они будут сведены к минимуму.

Запрещенные продукты

Чтобы не усугубить характерные для ВСД симптомы и не ухудшить общее самочувствие, нужно воздержаться от употребления в пищу ряда продуктов.

По теме

Диета при вегето-сосудистой дистонии (всд)

    • ВСД

11 симптомов дистонии сосудов головного мозга

  • Наталия Сергеевна ПершинаНаталия Сергеевна Першина
  • 25 мая 2018 г.

В первую очередь, необходимо ограничить употребление продуктов с большим содержанием холестерина, консервантов, жирных кислот. При ВСД придется забыть о:

  • жареной пище;
  • острых блюдах;
  • колбасных изделиях;
  • выпечке и сладостях;
  • консервах;
  • чипсах, снеках;
  • майонезе;
  • различных соленьях, кроме квашеной капусты;
  • гамбургерах, сэндвичах, картошке фри, хот-догах и других фастфудах из ресторанов быстрого питания;
  • жирных, наваристых мясных и рыбных бульонах;
  • грибах;
  • алкогольных напитках;
  • энергетических и сладких газированных напитках;
  • жвачках.

Стоит также к минимуму свести использование поваренной соли и сахара. Не пить слишком крепкий черный чай.

В целом жестких правил в еде нет. ВСД прежде всего влияет на психоэмоциональное состояние человека и на нервную систему, поэтому чрезмерное ограничение в еде может лишь усугубить раздражительность и нервозность.

Как таковой диеты при ВСД не предусмотрено, прием пищи должен быть легким. Мягкое ограничение в употреблении вредных продуктов не должно взывать стресс у больного.

При вегето-сосудистой дистонии важно прислушиваться к состоянию своего самочувствия при употреблении еды, приготовленной из любых продуктов, не только из «запрещенного списка». При недомогании после приема пищи в индивидуальном порядке необходимо воздержаться от определенных ингредиентов.

Лечение заболевания

Лечение вегето-сосудистой дистонии должно носить комплексный характер. Пациенту необходимо приложить немалые усилия, которые касаются не только физического, но и психологического здоровья. Это поможет предотвратить последствия ВСД и максимально улучшить качество жизни больного. Терапия заболевания включает:

  • коррекцию режима дня и соблюдение диеты. Питание при вегето-сосудистой дистонии должно исключать вредные продукты и напитки, насыщать организм всеми необходимыми витаминами;
  • лечебную физическую культуру;
  • массаж и гидропроцедуры;
  • исключение стрессов, помощь психолога;
  • электрофорез;
  • терапию с помощью медикаментозных средств.

Все эти мероприятия направлены на восстановление работы симпатической и парасимпатической нервной системы, помогают наладить обменные процессы и психологическое состояние.

Для здорового функционирования всех органов и систем человек должен достаточно двигаться и качественно отдыхать. При нарушении этих условий возникают различные нарушения со стороны сердечно-сосудистой, пищеварительной, дыхательной системы и других органов. Лечение вегето-сосудистой дистонии обязательно включает коррекцию режима дня.

Эти методы терапии способствуют улучшению циркуляции крови, повышают лимфатический дренаж, помогают ускорить обменные процессы. Пациентам с остеохондрозом массаж необходим для восстановления строения позвоночника и выравнивания нервных окончаний, которые расположены в этой области.

Негативные эмоции самым неблагоприятным образом влияют на здоровье человека. Чтобы предупредить различные болезни необходимо правильно реагировать на стрессы. Если самостоятельно сделать этого не удается, стоит посетить психотерапевта. Кроме этого, в последнее время большой популярностью пользуются разнообразные аутотренинги, на которых специалисты помогают пациентам контролировать свои эмоции и сознание.

Лечение вегето-сосудистой дистонии обязательно включает правильное питание. В рационе должна присутствовать пища, богатая витаминами и минералами. Для этого на столе должны быть здоровые и полезные блюда:

  • овощи, фрукты;
  • зелень;
  • злаки;
  • нежирное мясо и рыба;
  • молочные и кисломолочные продукты.

Важно! Отдельное внимание уделяется питьевому режиму. В сутки больной должен выпивать не менее 1,5 литра очищенной воды. Газированные и алкогольные напитки исключаются

Газированные и алкогольные напитки исключаются.

Лекарства при заболевании рассчитаны в основном на устранение негативной симптоматики. Они необходимы людям, у которых болезнь часто обостряется. Выбор препаратов осуществляется лечащим врачом и всегда зависит от тяжести течения болезни и типа ВСД. Наиболее часто при патологии используют такие средства:

  • успокоительные препараты;
  • медикаменты, оказывающие влияние на сердце и сосуды;
  • лекарства, воздействующие на центральную нервную систему – антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики и прочие.

Среди вспомогательных медикаментов применяют мочегонные препараты, янтарную кислоту, витаминные комплексы, метаболические средства, адоптогены, спазмолитики и другие. Более подробно узнать о лечении ВСД можно из этой статьи.

Продукты по типу вегетососудистой дистонии

Диета при вегето-сосудистой дистонии (всд)

Несмотря на то что всд не признается как болезнь, разделение ее на группы все же есть.

Градация типов всд проводится по симптоматике, что влияет на диету при ВСД.

  • При кардиальной (сердечной) всд необходима диета с содержанием продуктов, положительно влияющих на работу сердца. В диетическом рационе при всд обязательно должны быть мед, орехи, изюм, бананы, курага, которые насыщены калием и магнием. Недостаток этих веществ нарушает ритм сердца, что отрицательно сказывается на сосудистой системе.
  • Диета по гипертоническому типу всд предполагает ограничение в соли, жирах животного происхождения, сахаре. Пользу обеспечат разнообразные продукты: творог, зелень (салат, шпинат), овощи, фрукты (с низким содержанием сахара), крупы (ячневая, гречневая), бобовые. Для нормализации высокого давления при всд разрешено употребление кофе, но не злоупотребление. Медицинским сообществом напиток признан мочегонным средством. Диуретики часто назначаются терапевтами при гипертонии, и кофе снижает потребность в лекарствах для лечения всд.
  • При ВСД по гипотоническому типу нужна еда, увеличивающая артериальное давление и качество циркуляции крови в сосудах. Лекарственных средств от гипотонии мало, поэтому диета при всд с правильным набором продуктов будет уместна. Молоко скефиром, зеленый чай, травяные отвары. Критически низкие показатели на тонометре повышаются горячим сладким чаем. Сахар в этом случае рекомендован, чтобы избежать приступа кислородного голодания мозга в результате дефицита глюкозы.
  • ВСД по смешанному типу поддается лечению сложнее, — симптоматика разнообразная, и понять, какой отдел в организме страдает, не всегда возможно. Диета по смешанному типу всд корректируется с учетом ярких жалоб пациента. Если возникают запоры, вздутие живота или другие признаки патологии в ЖКТ при всд пациенту назначается щадящая диета с исключением жареного, соленого, жирного. Еда отварная или запеченная. Основу диеты составляет клетчатка, нежирное мясо или рыба. Некоторые фрукты, ягоды под запретом.

Осложненное течение ВСД в некоторых случаях вызывает панические атаки. Это нервное или психическое расстройство, которое требует особого подхода в лечении. Диета при панических атаках важна, — есть продукты, возбуждающие нервную систему и усиливающие проявление страхов у людей с диагнозом всд.

Положительно влияют на нервные клетки орехи, морковь в свежем виде, бобовые продукты, зелень, фрукты. Жирная и острая еда усугубляет процесс снятия стресса. Но диета при ВСД с паническими атаками не будет эффективной без вмешательства психиатра.

Лечение дома различными способами

Самостоятельное лечение ВСД в домашних условиях также дает хороший результат. При вегето сосудистая дистонии лечение дома возможно самыми различными способами. Для успешной борьбы с симптомами ВСД пользуйтесь следующими советами.

  • Головную боль можно устранить с помощью ароматерапии. Приобретите в аптеке несколько эфирных масел (масло апельсина или шалфея, к примеру) и следуйте инструкции по их применению.
  • Перед сном принимайте контрастный душ и выпивайте по стакану горячего молока (сон будет долгим и спокойным).
  • Выполняйте физические упражнения для разных групп мышц (только старайтесь не перенапрягаться).
  • И главный совет — выполняйте все предписания вашего лечащего врача.

Эффективное лечение возможно лишь в случае использования всех возможных методов (рецептов народной медицины в первую очередь).

Лечение травами

Это могут быть боярышник, валериана лекарственная, зверобой, календула, полынь, мята перечная, пустырник и другие травы. У каждого из растений имеются некие целебные свойства.

Плоды (или цветы) боярышника, например, снижают нервную возбудимость, способствуют снабжению головного мозга и кровеносной системы кислородом, улучшают обмен веществ в организме. Благодаря боярышнику сон становится ровным и глубоким.

Зверобой укрепляет капиллярные стенки и улучшает венозный отток в головном мозге.

Мята способствует расширению сосудов и уменьшению головной боли, а календула устраняет одышку и повышенное потоотделение, а также оказывает успокоительное действие.

Лечение народными средствами

Если диагностирована вегето сосудистая дистония как лечить народными средствами можно узнать из множества рецептов, оставленных нашими предками. Народная медицина помогает очистить сосуды и повысить их тонус. Ниже представлены лучшие советы для борьбы с дистонией.

Возьмите в равных пропорциях следующие ингредиенты: крапива, чабрец, адонис, плоды кустарника аморфы, плоды боярышника, бузина черная, мята перечная, ландыш (листья), корень солодки, корень валерианы лекарственной, плоды каштана конского и омела белая.

Смешайте все ингредиенты и залейте двумя литрами спирта (или водки). Поставьте смесь в темное прохладное темное место и настаивайте в течение трех недель. Принимать настойку следует примерно за 30 минут до приема пищи по чайной ложке. Курс лечения должен составлять примерно месяц.

Настой из семян укропа

Для чистки сосудов принимайте следующий настой. Сушеные семена укропа смешайте с двумя ложками корня валерианы и залейте литром крутого кипятка. Настаивать смесь нужно в течение суток. На этом вопрос «вегето сосудистая дистония – лечение народными средствами» можно считать закрытым.

Вегето сосудистая дистония лечение – отзывы

«Замечательное средство из семян укропа! Только при прекращении использования самочувствие ухудшается. Приходится принимать настойку постоянно…» — рассказыает Дмитриевич Елена, 38 лет

«Хорошо помогает правильная диета и долгий сон. Как только приучила себя к правильному питанию и к раннему отходу ко сну – сразу все прошло.» — рассказывает Долгих Яна, 29 лет

Лекарственные препараты для лечения ВСД

Лучше использовать лекарства на натуральной основе, такие как настойка пустырника или валерьянка. Также это может быть новопассит (он наиболее эффективен). В случае если эти препараты не помогают, то стоит прибегнуть к применению более сильных препаратов, таких как Афобазол.

При сильном психо-эмоциональном напряжении врач обычно прописывает Элениум, Хлозепид, Сибазон или Фенозипам — транквилизаторы.

Чтобы уменьшить возбудимость всех отделов нервной системы назначаются такие препараты, как Белласпон или Беллоид. В случае депрессии же назначаются антидепрессанты.

Помимо этого, при ВСД широко применяются препараты, улучшающие снабжение головного мозга кровью и предотвращающие развитие гипоксии мозга (Пирацетам, Ноотропил и так далее).

Гастрит и вегето-сосудистая дистония

Во многих случаях симптомы ВСД проявляются нарушениями работы желудочно-кишечного тракта. Появляются боли в животе, отрыжка, расстройства стула и даже рвота. Нередко ВСД и гастрит идут рядом, причем первичной причиной, приводящей в последствие к гастриту, обычно является стресс.

В некоторых случаях дистония только маскируется под заболевание желудка. При этом традиционное лечение не приводит к облегчению. В таком случае, лечить необходимо именно вегето-сосудистую дистонию. Для этого рекомендуется обратиться не к терапевту и гастроэнтерологу, а к неврологу и психотерапевту.

Гастрит и вегето-сосудистая дистония (всд) симптомы

У многих людей желудок поражается при сбоях в работе нервной системы. Стрессы, депрессивные состояния, тревожность, вегетососудистая дистония повышают вероятность гастрита. Как распознать симптомы гастрита при всд? Прежде всего – диагноз исключения. Изначально исключается органическая патология. Головная боль и головокружение могут быть и при высоком давлении/инсульте/нейроинфекциях, и при ВСД.

Симптомы ВСД являются симптомами и других заболеваний, которые нужно исключить, а потом уже диагностировать ВСД. Для хронического гастрита могут быть свойственны такие симптомы, которые человек обычно никак не связывает с желудком. К примеру, частые головные боли, которые связывают с вегето-сосудистой дистонией или мигренью, могут на самом деле провоцироваться хроническим гастритом. Есть много причин мигрени — гастрит может быть еще одной.

Некоторые специалисты вообще утверждают, что при наличии вегето-сосудистой дистонии надо обязательно проверить желудок, так как все ее признаки и само ее развитие являются признаками и следствием хронического гастрита . При излечении гастрита исчезают и симптомы ВСД. Сочетание утренней тошноты, головной боли и пониженного давления тоже в первую очередь может свидетельствовать о гастрите. При этом никакого болевого симптома может и не быть. Но опытный врач сразу заподозрит не ВСД и не неврологию, а именно гастрит.

Симптомы гастрита при вегето-сосудистой дистонии:

  • анемия; ломкость и сухость волос;
  • ломкость и расслоение ногтей; слабость;
  • раздражительность; сонливость;
  • потеря веса или дефицит массы тела у детей;
  • отставание в росте у детей; плохой аппетит.

Если вам поставили диагноз ВСД и гастрит для улучшения общего состояния необходимо в первую очередь избегать стрессовых ситуаций и провериться у невропатолога

Методы лечения ВСД, сопровождаемой гастритом

Если вам поставили диагноз ВСД и гастрит, для улучшения общего состояния необходимо, в первую очередь, избегать стрессовых ситуаций. Иногда для успокоения нужно пройти лечение у психотерапевта. Нет смысла лечить только желудок, требуется комплексное оздоровление всего организма

Важно соблюдать режим сна и отдыха, чаще находиться на свежем воздухе, совершать пешие прогулки. Показано санаторное лечение

Постарайтесь исключить работу в ночные смены, длительные авиа-перелеты и смены часовых поясов. Хороший эффект в лечении ВСД дают йога, медитация, плавание и гимнастика

Важно полностью исключить курение и алкоголь. Для облегчения проявлений дистонии и гастрита необходимо пересмотреть пищевые привычки, регулярно употреблять здоровые продукты, пить достаточное количество не газированной воды

Чтобы укрепить состояние нервной системы и улучшить работу сосудов, требуется насытить организм достаточным количеством солей калия и магния, содержащихся в гречневой и овсяной каше, изюме, абрикосах, кураге, орехах и других продуктах.

Для снятия спазма сосудов рекомендуется употребление неочищенного оливкового масла и специй. Полезны витаминные и травяные отвары, свежевыжатые соки, зеленый чай, яблоки и цитрусовые.Для снятия напряжения рекомендованы расслабляющие ванны и массаж. Хороший эффект тренировки сосудов дают бани, сауны и контрастный душ.

  • https://korrespondent.net/lifestyle/546396-chto-takoe-vsd-kak-s-nej-borotsya
  • https://zhkt.guru/gastrit/patologiya-1/vsd
  • https://psychologyjournal.ru/stories/nevroz/nevroz-vnutrennikh-organov/
  • https://www.mirprognozov.ru/prognosis/health/gastrit-znakomyiy-neznakomets/

Post Views:
85

Примерное меню

Пищу нужно принимать небольшими порциями, 5-6 раз в день. Не допускать переедания. Также при отсутствии аппетита у больного нельзя заставлять его есть.

Примерное меню выглядит следующим образом:

Тип заболевания Суточное меню
ВСД, сопровождающаяся запорами Натощак выпить стакан теплой воды с разбавленным в ней медом (1 чайная ложка).

На завтрак – зеленый чай, ломтик сыра, йогурт.

Между завтраком и обедом, при чувстве легкого голода, выпить стакан свежевыжатого сока.

На обед – овощной суп, овощной салат.

Если ближе к вечеру беспокоит легкий голод – съесть фруктовый салат.

На ужин – картофельное пюре и приготовленная на пару нежирная рыба.

Перед сном разрешается выпить стакан кефира.

ВСД, сопровождающаяся высоким давлением На завтрак съесть овсяную кашу на молоке, выпить зеленый чай.

Между завтраком и обедом, при чувстве легкого голода, съесть пару вареных куриных яиц.

На обед – вегетарианский суп и салат из морепродуктов.

В полдник полезно съесть фрукты (апельсины, яблоки или курагу).

На ужин – гречневая каша, отварная куриная грудка.

Питание для предотвращения ВСД любого типа На завтрак – зеленый чай и овсяная каша.

В перерыве между завтраком и обедом – йогурт.

На обед борщ или нежирный суп, овощной салат.

Вечером перекусить фруктовым салатом.

На ужин – картофельное пюре, отварная рыба или мясо.

Более точные рекомендации можно получить, обратившись к лечащему врачу.

Вегето-сосудистая дистония – серьезная проблема. Чтобы предотвратить эту патологию, а также чтобы улучшить самочувствие при наличии заболевания и ускорить процесс реабилитации после лечения, необходимо придерживаться правильного питания.

Список использованной литературы

  • Neurocirculatory astheniain patients with food Brodov LE, Kutsemilova AP, Iushchuk ND, Maleev VV, Bogin IB. Klin Med (Mosk). 1987 Aug;65(8):80-4.
  • FAT-LOADING TEST IN VARIOUS DISEASES. TOYODA H, ISHII Y. Rinsho Byori. 1964 Jul;12:353-6
  • Deglutition anxiety. Consideration of symptoms and psychodynamics of heart phobia. Balzer W. Psychother Psychosom Med Psychol. 1990 Sep-Oct;40(9-10):397-400.
  • CARDIAC NEUROSES CAUSED BY FOOD NOSSA L, BIRO V. Med Interna (Bucur). 1963 Sep;15:1093-8.
  • Вейн А.М. Вегетативные расстройства: Клиника, диагностика, лечение. М., 2002. С.14-36.
  • Коровина Н. А., Захарова И. Н. и др. Эффективность энерго-тропной терапии при вегетативной дистонии с кардиальными изменениями у детей и подростков // Российский вестник пери-натологии и педиатрии. — 2008

Важные советы

Питание при ВСД направлено на поддержание нормального тонуса мышечной ткани сосудов. Специалисты также рекомендуют придерживаться следующих советов:

  • Принимать пищу необходимо регулярно, желательно в одно и то же время. Это позволит выработать биологические часы и с течением времени организм самостоятельно подскажет, когда нужно употреблять пищу.
  • Максимально разнообразить рацион.
  • Не переедать. Большое количество пищи отрицательно влияет на пищеварительную систему.Переедание
  • Ежедневно употреблять супы. Первые блюда при ВСД – основа питания.
  • Регулярно пить свежевыжатые соки, морсы.
  • Отказаться от консервов, солений, маринадов.
  • Раз в неделю есть рыбу нежирных сортов. Она может быть запеченная, тушенная или приготовленная на пару.
  • Снизить количество соли. Она задерживает воду в организме и нарушает водно-солевой баланс.
  • Употреблять умеренное количество сахара. В небольших дозах он полезен, так как является источником необходимой для работы мозга глюкозы и энергии для организма. Но употребление большого количества сахара и сладкого станет причиной проявления неприятных симптомов ВСД.
  • Принимать пищу часто, небольшими порциями.

Неврологи рекомендуют сочетать правильное питание при дистонии с достаточным сном и правильным режимом дня. Взрослому человеку в сутки необходимо 8 часов сна. Не следует физически, умственно или психологически перенапрягаться. Все это оказывает негативное воздействие на общее состояние, тонус сосудов и кровообращения в головной мозг.

Гипертонический тип

ВСД, протекающее по гипертоническому типу (с повышенным артериальным давлением), требует соблюдения следующих правил:

  • Отказаться от продуктов и блюд с большим содержанием соли.
  • Ввести в рацион морковь, творог, ячневую кашу. Они снижают сосудистый тонус, поддерживая показатели АД в норме.
  • Отказаться от маринадов и солений.
  • Ежедневно употреблять сухофрукты в небольшом количестве.

Соблюдение правильного питания при ВСД позволяет значительно снизить количество приступов и практически полностью избавиться от головных болей. Также пациенты говорят об исчезновении других признаков, возникающих при повышенном давлении.

Питание по гипертоническому типу

Диета при ВСД, протекающей по гипертоническому типу, разработана так, чтобы человек не набрал вес, а нагрузка на сердечно-сосудистую систему была минимальной.

Важная информация

Пациентам следует знать, что все мясные и рыбные блюда не должны быть жирными. Супы желательно овощные, а вторые блюда необходимо готовить на пару или запекать без добавления растительного масла.

При ВСД по гипертоническому типу не рекомендуются кофе, крепкий чай, так как напитки способствуют увеличению давления. Их лучше всего заменить на зеленый чай.

Гипотонический тип

Заболевание проявляется пониженным давлением, при котором регулярно проявляются признаки дистонии. Диета разработана с целью снижения повышенной потливости, устранения слабости и устранения головокружений.

ВСД по гипотоническому типу возникает преимущественно в результате генетической предрасположенности, а в группу риска входят люди, ведущие малоподвижный образ жизни.

При выявлении дистонии, протекающей по гипотоническому типу, назначается диета, при которой следует увеличить количество баклажанов, щавеля, овощей, ананасов, бананов. Все продукты богаты калием и магнием, которые необходимы для поддержания нормального тонуса сосудов.

Продукты богатые магнием

Ввести в рацион также следует манную крупу и картофель. ВСД по гипотоническому типу часто сопровождается нехваткой железа. Для исключения развития анемии рекомендуется включить в еженедельное меню говядину, свиную или говяжью печень, грецкие орехи, гранат. Разрешается использовать в процессе приготовления блюд горчицу, имбирь, черный перец и хрен. Раз в 10 дней можно кушать соленья и маринады, сыры. В состав продуктов входит соль, которая задерживает воду в организме, в результате чего нормализуются показатели АД.

Смешанный тип

При выявлении ВСД смешанного типа, специального лечения не проводится. Неврологи советуют кроме соблюдения правильного питания заниматься спортом, контролировать эмоции.

В меню при вегето-сосудистой дистонии смешанного типа следует включить в рацион рыбу, фасоль и овощи с фруктами.

Рыба в рационе

Употреблять пищу следует максимум за два часа до отхода ко сну. Непосредственно перед сном можно выпить стакан обычной кипяченой воды или молока.

Полезен и натуральный мед, так как он содержит большое количество витаминов. При нарушении сна используют семена укропа, которые заваривают в стакане кипятка.

ВСД и панические атаки

Панические атаки – это психовегетативные кризы, которые время от времени наблюдаются у больных ВСД. Они характеризуются приступами беспричинного страха, тревоги, обильным потоотделением и другими симптомами, которые могут быть вызваны любыми факторами (физическое перенапряжение, эмоциональный стресс и т.д.).

Чтобы купировать паническую атаку, нужно принять следующие меры:

  • принять удобное положение – сесть или лучше всего лечь;
  • подышать в любую емкость, которая есть под рукой (пакет, чашка, банка и т.д.);
  • выпить стакан воды, растворив в ней столовую ложку сахара;
  • умыться холодной водой, ополоснуть шею и руки.

Самое главное при подобных приступах – это успокоиться и не поддаваться панике.

ВСД — синдром, поражающий периферическую нервную систему. О лечении ВСД медикаментозными методами, а также народными средствами читайте в статье.

У женщин ВСД встречается в 2-3 раза чаще, чем у мужчин. О причинах патологии вы можете почитать на этой странице.

Можно сосредоточиться на окружающих предметах или людях, включить успокаивающую музыку или сделать несколько дыхательных упражнений.

Лечение ВСД должно включать не только сбалансированное питание, но и здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек и умеренные физические нагрузки.

Народные рецепты для повышения тонуса организма при дистонии

Чтобы избежать бессонницы, угнетенного состояния, восполнить потерю жизненной энергии нетрадиционная медицина рекомендует травяные настойки:

  • шиповник, солодка – 4; цветы зверобоя и валериану – 3; дягиль, радиола, омела, а также левзея, 1;
  • одуванчик (корень), володушка, цикорий – 2, зверобой, корень солодки, можжевельник, валериана (корень) – 3;
  • девясил, мята перечная – 1; хвощ, крапива двудомная, лабазник, 2; березовые почки, одуванчик – 4; шиповник – 6 долей.

Эти смеси в указанных пропорциях заливают кипящей водой, настаивают в термосе из расчета: 2 ложки на полтора литра кипятка, и употребляют внутрь по трети стакана несколько раз в день.

Общие рекомендации относительно питания пациентам, страдающим вегетососудистой дистонией:

  • Позаботиться о разнообразном рационе и регулярных приемах пищи.
  • Исключить переедания.
  • Первые блюда, соки-фреш, свежие овощи и фрукты должны присутствовать в пищевой пирамиде ежедневно. Тогда как чипсы, пищу с обилием консервантов употреблять нежелательно.
  • Включить в меню еженедельные рыбные дни.
  • Крупяные гарниры должны присутствовать на столе каждый день.
  • Не рекомендуется полностью исключать соль, сахар, вино, так как отсутствие натрия приводит к головным болям, вино улучшает кровообращение, а сахар питает организм энергией.
  • Главные правила: небольшие дробные порции, частые приемы пищи и сбалансированный рацион.

Соблюдая щадящий режим сна и бодрствования, правила питания и разумно дозируя физические нагрузки можно свести к минимуму неприятные проявления вегетососудистой дистонии.

Где корень проблемы?

Зачастую причины кроются в геноме. Наследственные факторы и эмоционально сложная беременность стоят на первом месте в списке провоцирующих обстоятельств. По статистике случаи ВСД у детей доходят до 20%.

Диета при вегето-сосудистой дистонии (всд)

Среди взрослой части населения гораздо чаще подвержены этому заболеванию женщины, так как в течение жизни их подстерегает множество гормональных перестроек: начало цикла, беременность, кормление, менопауза, климактерические изменения. Эти моменты могут спровоцировать внезапное появление целого комплекса симптомов.


Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.