Аромат мяты поможет похудеть, а мятный чай – улучшить память

Если вы готовитесь к встрече, докладу, экзамену, если вам нужна хорошая память и бдительность, то ученые рекомендуют выпить чашечку чая с мятой. Вы спрашиваете почему? Потому что мятный чай полезен для улучшения памяти, он может увеличить краткосрочную и долгосрочную память в течение 20 минут.

Содержание

Состав и полезные свойства мяты

Эфирное масло содержится в листьях растения. Его основные составляющие – ментол, терпеноиды (лимонен, пулегон, фелландрен, пинен, дипентен) и эфиров уксусной и изовалериановой кислот. Соотношение белков, жиров и углеводов — 1:0,3:3,8 (4,62%:1,37%:11,65%). Пищевая ценность свежей перечной или речной мяты — не более 72 ккал (на 100 г).

В составе мяты присутствуют витамины, минералы (микро- и макроэлементы, кислоты, аминокислоты и фитостеролы). Витамины:

  • фолаты;
  • тиамин;
  • рибофлавин;
  • пиридоксин;
  • пантотеновая кислота;
  • аскорбиновая кислота;
  • токоферол.

К микроэлементам в составе мяты относят:

  • цинк;
  • железо;
  • медь;
  • марганец.

Макроэлементы:

  • фосфор;
  • калий;
  • кальций;
  • натрий;
  • магний.

Полезный состав мяты

Аминокислоты:

  • заменимые (аспарагин, аланин, глицин, глутамин, тирозин, цистеин, серин, пролин);
  • незаменимые (фенилаланин, валин, аргинин, триптофан, гистидин, треонин, изолейцин, лизин, лейцин, метионин).

Кислоты:

  • жирные кислоты (омега-3, омега-6);
  • полинасыщенные жирные кислоты (линоленовая, линолевая);
  • мононасыщенные жирные кислоты (омега-9, пальмитолеиновая);
  • насыщенные жирные кислоты (стеариновая, пальмитиновая, миристиновая).

Польза мяты

Листья мяты используют в лечебных целях при различных заболеваниях органов дыхания, пищеварения и сердечно-сосудистой системы. Растительный экстракт обладает противовоспалительным, антисептическим, спазмолитическим, обезболивающим и сосудорасширяющим свойствами. Масло мяты раздражающе действует на нервные окончания и усиливает кровоток в капиллярах.

Ментол при приеме внутрь обладает противорвотными, вяжущими, дезинфицирующими свойствами. Он нормализует естественную двигательную активность кишечника, способствует выведению желчи из организма и усиливает желудочную секрецию.

Положительное влияние мяты на организм

Мята состоит из множества различных компонентов, которые оказывают положительное воздействие на организм. Ее листья имеют 2,75% эфирных масел, семена состоят из 20% жирного масла, а в соцветиях насчитается до 6% эфирного масла. Помимо этих компонентов, мята содержит такие полезные вещества:

  • Рутин;
  • Каротин;
  • Гесперидин;
  • Аргинин;
  • Аскорбиновую кислоту;
  • Глюкозу;
  • Бетаин;
  • Кофейную кислоту и другие.

Если регулярно употреблять листья мяты в виде чая, можно нормализовать работу пищеварительной системы, избавиться от запоров, убрать воспалительные процессы в кишечнике. Мята способствует активизации слюнных желез, которые улучшают пищеварение.

Традиционная медицина использует мяту для лечения следующих нарушений:

  • Простудные заболевания;
  • Ангина;
  • Заложенность носа;
  • Бронхит;
  • Астма.

Изначальное применение мяты и ее листьев было в области медицины для улучшения самочувствия больного, нормализации его процессов, снятия воспаления. Сейчас активно используется чай с мятой для похудения, который благотворно воздействует на организм, является слабительным средством, помогает миновать постоянные запоры и газообразование. Если регулярно и правильно употреблять мяту, можно добиться хорошего результата в похудении.

Эфирное масло, которое присутствует в мяте, помогает бороться с проблемами кожи, обладает противовоспалительным свойством, справляется с инфекциями. Его рекомендуют использовать при лечении заболеваний кожи, которые сопровождаются сыпью, зудом, прыщами.

Аромат мяты поможет похудеть, а мятный чай – улучшить память

Достоинства и недостатки употребления

Очищение организма

Мята помогает бороться с лишним весом женщинам. Мужчинам ее можно употреблять в небольших количествах — она снижает либидо. Это — основной ее недостаток. Компоненты, присутствующие в составе мяты, активируют выделение желудочного сока и слюнных желез, участвующих в процессе пищеварения. Достоинством мяты, как средства для похудения, считают его слабительные свойства — лекарственное растение помогает избавиться от запоров и метеоризма. К недостаткам можно отнести противопоказания.

Применение эфирного масла мяты перечной в ароматерапии

Ароматерапия — прекрасный способ привести в порядок мысли и нервы, избавиться от навязчивых состояний, улучшить настроение и обрести душевное равновесие

Не зря в аюрведе большое внимание уделяется лечению запахами

Ароматерапия эфирным маслом мяты снимает стресс и нервное напряжение, поднимает настроение

Мятное масло способно помочь человеку выйти из состояния тревожности и депрессии, избавиться от плохих мыслей и освежить голову. Оно снимает скованность, повышает доверие, поэтому будет неплохо ароматизировать помещения, где собираются компании людей.

Способы применения масла мяты в качестве ароматерпии:

  • при нервном напряжении и стрессе можно нанести 1–2 кап. масла мяты на носовой платок и вдыхать аромат до достижения состояния успокоения;
  • если под рукой не оказалось носового платка, 5–6 капель масла можно нанести на гребень и расчесать волосы. Мята не только успокоит нервы, но и улучшит состояние волос;
  • для ароматизации помещения достаточно капнуть 2–3 кап. мятной вытяжки на лампу. Чтобы избежать бессонницы, на ночь проводить процедуру не рекомендуется;
  • для бодрости и крепости духа можно носить на шее аромакулон. 3–4 капли масла мяты налить в специально предназначенную для этого подвеску;
  • при неутихающей головной боли нанести по 1 капле мятного масла на виски. Из-за запаха мяты через несколько минут мигрень утихнет.

Основные принципы употребления мяты

Однократное употребление напитков и блюд с добавлением лекарственного растения не принесет ожидаемого результата. Снижения веса можно добиться регулярными физическими нагрузками и четкой системой питания. Эфирное масло или свежие листья растения рекомендуют добавлять в салаты, в зеленый и черный чай. При приготовлении горячих блюд листья мяты не добавляют в кипяток – воду необходимо остудить до +60…+70°C.

Выделяют несколько систем похудения (по продолжительности):

Снижение аппетитаМята прекрасно снижает аппетит

  • Разгрузочные дни. Очищение мятой длится 1–2 дня, на протяжении которых употребляют только чай со свежими листьями лекарственного растения. Разгрузочные дни устраивают не чаще 1 раза в 2 недели. За сутки можно сбросить не более 1 кг. Снижение веса обусловлено выведением излишек жидкости.
  • Мятные диеты. Сроки диетотерапии могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма (от 3 до 14 дней). Принцип диет основывается на введении мяты в рацион и активном ее употреблении. Напитки способствуют нормализации функций пищеварительного тракта и снижают риск переедания компульсивного характера. При помощи диет можно сбросить от 3 кг.

В борьбе с лишним весом и целлюлитом можно использовать обертывания. Ментол, присутствующий в составе растения, обеспечивает приток крови к пораженному участку тела. Процессы метаболизма и липолиз нормализуются.

Побочные эффекты и вред

Главное побочное действие эфирного масла мяты — бессонница, возникающая при злоупотреблении продукта

При правильном употреблении масла мяты побочные эффекты, как правило, не возникают. Однако если не следовать рецептам применения продукта, а самостоятельно назначать дозировку эфира, могут появиться следующие симптомы:

  • бессонница. Бодрящее действие масла мяты может нарушить режим сна, на восстановление которого может уйти несколько дней;
  • жжение кожи и ожоги. Неоднократно отмечалось, что из-за высокой концентрации эфира масло крайне нежелательно употреблять в чистом виде, а попадание его на слизистые оболочки запрещено. Особенно это касается людей с чувствительной кожей.

При появлении побочных эффектов употребление масла мяты следует прекратить. При попадании эфира в глаза нужно немедленно промыть их под проточной водой, после чего обратиться к врачу.

Эффективность для снижения веса

С помощью мяты можно похудеть на 3–6 кг. Разгрузочные дни нельзя устраивать каждую неделю. Мятные диеты должны сопровождаться физическими нагрузками. Их наращивают постепенно 1 в первые дни необходимо ограничиться утренней зарядкой и пешими прогулками перед сном. Впоследствии переходят к более активным видам спорта — плавание, бег, велосипед. Физические упражнения чередуются с отдыхом — важно обеспечить себе полноценный сон длительностью 7–8 часов.

Диетотерапия начинается с пересмотра рациона. От вредных привычек (алкоголь, табачные изделия) нужно отказаться заранее. Из рациона должна быть исключена тяжелая и вредная пища (сладости, кондитерские и колбасные изделия, копченые, соленые и острые блюда). Напитки с мятой, приготовленные самостоятельно, употребляют при возникновении жажды. Газированные сладкие и энергетические напитки в период похудения употреблять нельзя.

Соблюдение диеты

Прием пищи осуществляется в одно и то же время. На завтрак готовят каши на воде из овсяной, пшенной, рисовой или гречневой крупы. На обед — легкие салаты из отварных и свежих овощей, протертые крем–супы. В рацион могут быть включены рыба (речные нежирные сорта) и мясо птицы (курица, индюшатина). Блюда готовят на пару, овощи можно тушить в собственном соку или отваривать. Подсолнечное масло заменяют оливковым. Специи не должны содержать большое количество соли и молотого перца. В роли приправы выступает высушенная мята.

Противопоказания и возможный вред

У средств на основе перечной мяты имеется ряд противопоказаний. Их выявляет специалист после детального опроса пациента. Под абсолютными ограничениями понимают невозможность использования мяты в целях избавления от лишнего веса, при наличии относительных противопоказаний отвар травы употребляют в минимальных количествах.

К абсолютным противопоказаниям относятся:

  • период вынашивания ребенка;
  • период грудного вскармливания;
  • астма бронхиального типа;
  • варикозное расширение вен;
  • скачки артериального давления;
  • подростковый возраст;
  • тяжелые заболевания печени (включая недостаточность, гепатит и цирроз);
  • эпилептические припадки;
  • патологии органов пищеварения (рефлюкс гастрит, язвенные поражения желудка и кишечника);
  • камни и песок в почках.

Непереносимость мяты

К относительным противопоказаниям относят гиперчувствительность и склонность к аллергическим реакциям. Напитки для похудения не рекомендуется употреблять людям, сфера занятости которых требует концентрации внимания.

Несоблюдение врачебных предписаний повышает риск развития побочных явлений. Недомогания, возникающие на фоне употребления отваров, чая и салатов из мяты:

  • рвотные позывы;
  • приступы тошноты;
  • повышение уровня кислотности;
  • появление сосудистых звездочек;
  • нарушения сна;
  • мигрень;
  • учащение дыхания и сердцебиения;
  • аллергические реакции.

К последним относят высыпания на верхних слоях дермы, шелушение и зуд кожи. При появлении любых побочных эффектов необходимо прекратить употребление мяты и обратиться к специалисту. Может понадобиться симптоматическое лечение.

Мятный Чай Другие Рецепты

4. Мятно-Имбирный Чай

Чай из мяты и имбиря-это удивительная смесь для похудения. Имбирь стимулирует секрецию пищеварительных ферментов и повышает моторику желудка. Вот как вы можете приготовить этот чай.

Ингредиенты

  • 1 ч. л. сухих листьев мяты перечной
  • ½ Дюйма корень имбиря
  • 1 стакан воды

Как Правильно Подготовиться

  • Измельчите корень имбиря с помощью ступки и пестика.
  • Доведите стакан воды до кипения и добавьте имбирь. Дайте ему закипеть в течение 1-2 минут.
  • Снять с огня и добавить сушеные листья мяты перечной. Пусть он остынет на 5 минут.
  • Процедите его и выпейте.

5. Рецепт чая из Перечной Мяты и Лимона

Лимон является не только отличным источником витамина С, но и помогает похудению, регулируя ферменты, участвующие в бета-окислении жирных кислот. Это значит что оно помогает преобразовать жир в годную к употреблению энергию. Вот как приготовить этот чай.

Ингредиенты

  • 1 ст. л. измельченных свежих листьев мяты
  • Долька лимона
  • 1 стакан воды

Как Правильно Подготовиться

  • Бросьте измельченные листья мяты в кастрюлю.
  • Добавьте воду и дайте ей закипеть в течение 1 минуты. Процедите его в чашку.
  • Выжмите сок из дольки лимона.
  • Хорошо размешайте перед употреблением.

6. Мятный чай с Корицей

Цейлонская корица способствует снижению веса путем повышения чувствительности к инсулину и снижения уровня глюкозы в крови. Вот как его приготовить.

Ингредиенты

  • 1 ч. л. сухих листьев мяты
  • 1 ½ дюйма Цейлонская палочка корицы
  • 1 стакан воды

Как Правильно Подготовиться

  • Налейте чашку воды в кастрюлю.
  • Положите цейлонскую корицу и кипятите воду в течение 5-7 минут.
  • Снять с огня и добавить сушеные листья мяты. Пусть он остынет на 5 минут.
  • Процедите листья и палочку корицы перед употреблением.

7. Рецепт чая из Мяты и Черного Перца

Черный перец содержит пиперин, фитонутриент, который помогает похудению, предотвращая пролиферацию жировых клеток. Вот как вы можете сделать этот вкусный чай.

Ингредиенты

  • 1 ст. л. свежих мелко нарезанных листьев мяты
  • ½ чайной ложки свежемолотого черного перца
  • 1 стакан воды

Как Правильно Подготовиться

  • Бросьте только что нарезанные листья мяты в кастрюлю.
  • Добавьте туда воды.
  • Варить 5-7 минут.
  • Снимите с огня и процедите в чашку.
  • Добавьте порошок черного перца и хорошо перемешайте перед употреблением.

8. Рецепт Мятно-Медового чая

Мед является отличным натуральным подсластителем и потенциальным противодиабетическим агентом. Он также обладает антибактериальными свойствами. Выполните следующие действия, чтобы сделать этот чай.

Ингредиенты

  • 1 ст. л. свежих листьев мяты
  • 1 чайная ложка органического меда
  • 1 стакан воды

Как Правильно Подготовиться

  • Добавьте листья мяты в чашку воды.
  • Налейте воду в кастрюлю и кипятите ее в течение 10 минут.
  • Снимите с огня и процедите в чашку.
  • Добавить мед и хорошо перемешать перед употреблением.

9. Чай Из Семян Мяты Перечной И Пажитника

Семена пажитника ингибируют накопление жира и способствуют жировому обмену. Поэтому эти семена являются потенциальным природным ингредиентом для похудения. Вот как приготовить чай.

Ингредиенты

  • 1 ч. л. сухих листьев мяты
  • 2 чайные ложки семян пажитника
  • 1 стакан воды

Как Правильно Подготовиться

  • Замочите семена пажитника в стакане воды на ночь.
  • Утром процедите воду и доведите ее до кипения.
  • Снять с огня и добавить сушеные листья мяты.
  • Пусть он остынет на 5 минут.
  • Процедите перед употреблением.

10. Рецепт чая из Мяты Перечной и Куркумы

Куркума-это натуральный агент для похудения. Куркумин, мощный фитонутриент, содержащийся в куркуме, является противовоспалительным по своей природе и помогает предотвратить ожирение, вызванное воспалением. Куркума также является антидиабетической по своей природе. Вот как приготовить этот чай.

Ингредиенты

  • 1 ч. л. сухих листьев мяты
  • ½ дюйма корня куркумы
  • 1 стакан воды

Как Правильно Подготовиться

  • Используйте ступку и пестик, чтобы раздавить корень куркумы.
  • Добавьте его в стакан воды и кипятите в течение 7 минут.
  • Снять с огня и добавить сушеные листья мяты. Пусть он остынет на 5 минут.
  • Процедите и выпейте.

Это лучшие 10 мятных чаев, которые вы можете приготовить быстро, и они, безусловно, помогут вам похудеть. Но в какое время лучше всего их употреблять? Давайте выясним это!

Напиток из свежей или из сухой травы – в чём разница?

Исследователи, наверно, были разочарованы, когда последующие наблюдения не показали таких же результатов, как в предшествующих исследованиях. Более того, последующие испытания показали, что запах мяты «не имеет положительного влияния» на физиологическую спортивную результативность.

Аромат мяты поможет похудеть а мятный чай улучшить память

Действительно, улучшился каждый измеряемый параметр результативности, в т. ч. пройденное вертикальное расстояние более чем на 52% и горизонтальное расстояние – на 40%. Повышенная кислородная достаточность оказалась ключевым фактором.

При использовании мяты в чай можно добавить либо свежие листья, либо высушенные. Свежие листочки мяты источают более тонкий аромат, у высушенных аромат насыщеннее.

А сколько же сухой мяты добавлять в напиток? Высушенных листьев понадобится при заваривании меньше, нежели свежих, в 2 раза.

Для микса из чая и мяты необходимо грамотно подготовить сырьё:

  • Собирать мяту следует в июне или в июле, после её полного цветения.
  • Сорвав листья мяты, их необходимо промыть и убедиться, что на них не осталось частичек грязи.
  • Далее листья необходимо засушить в хорошо проветриваемом тёмном месте, разложив на чистом листе бумаги. Процесс сушки занимает около недели.
  • Хранить сушеную мяту лучше в стеклянной посуде не более двух лет.

Применение растения

Мята обладает массой положительных свойств и становится практически незаменимым лекарственным растением, которое может применяться в различных сферах.

Мята в кулинарии: рецепты

Это растение придает блюдам интересный аромат. Мята прекрасно успокаивает и освежает, дарит заряд бодрости и энергии. Чаще всего она используется в приготовлении разнообразных освежающих напитков. Чай с мятой можно заваривать в любое время года, используя свежее или сушеное сырье.

С этой травой могут готовиться разнообразные блюда ― мясные, рыбные, первые, вторые, десерты, напитки и отвары.

1. Безалкогольный мохито в домашних условиях

  • Газированная минеральная вода или обычная ― 300 мл
  • Лайм ― 1 шт.
  • Мята свежая ― 15─20 листочков
  • Сахар ― 2─3 ч.л.
  • Дробленный в блендере лед ― 2/3 бокала
  • Лайм нарезаем дольками.
  • , листья мяты и сахар положить в бокал.
  • Потолочь мадлером.
  • Засыпать лёд.
  • Налить газировку до самого верха и перемешать мохито.
  • Украсить по желанию листочком мяты и подавать напиток с 1─2 трубочками.

2. Мятный чай

Для приготовления традиционного чая с мятой берется 1 ст. л. листьев растения и заливается 200 г кипящей воды. Напиток настаивается примерно 10 минут. Можно чай пить как в горячем, так и в холодном виде. Можно добавить пару капель лимонного сока.

3. Настой из мяты

Для улучшения работы пищеварительной системы и улучшения аппетита, полезно готовить следующий настой:

  • 2 ч. л. сухих листьев мяты измельчаются;
  • сырье заливается 1 ст. кипятка;
  • настойка оставляется на 30 минут;
  • средство фильтруется и может приниматься.

4. Отвар

дыхательной системы

  • берется 15 г сухих листьев мяты;
  • наливается 1 ст. воды;
  • смесь ставится на плиту, доводится до кипения, проваривается 15 минут;
  • отвар оставляется на полчаса, фильтруется.

5. Масло

Масло перечной мяты полезно при депрессии, сильном стрессе, эмоциональной нагрузке. Чтобы снять сильное напряжение, рекомендуется добавить пару капель в ванну.

хорошее состояние

Cвойства

Основное свойство мятного напитка – освежение и охлаждение, необходимое в знойные солнечные дни. Такой эффект достигается за счет нахождения в мятных листочках ментолового вещества. Благодаря ему растение и приобретает особенный вкус и запах.

Кроме того, можно пить чай в качестве обезболивающего или успокаивающего средства. В таком случае напиток сможет легко справиться с нервным перевозбуждением и стрессом.

Специалисты рекомендуют пить чай из мяты в ситуации кишечных и желудочных спазмов, поскольку данное средство отличается противовоспалительным и спазмолитическим действием.

При добавлении меда чай из мяты можно использовать в виде лечебного средства при простудных заболеваниях.

Пациенты также пьют мятный чай еще и при других проблемах. Например, к ним относятся:

  • Частые головные боли;
  • Повышенное артериальное давление;
  • Ощущение тошноты или рвоты.

Стоит отметить, что напиток полезен и за счет своего успокаивающего и расслабляющего действия. Он положительно влияет на центральную нервную систему, хорошо помогает при бессоннице, особенно если комбинировать его с небольшим количеством меда.

Подобный напиток эффективно избавляет человека от насморка и заложенности носа. Дыхание становится более легким и свободным.

При появлении стресса или признаков депрессии тоже требуется выпить чашечку мятного чая. Такой напиток позволит быстро успокоиться и расслабиться за счет своего натурального и безопасного состава.

Мята обладает успокаивающими свойствами, которые обусловлены содержанием в ее листьях ментола. Поэтому она благотворно влияет на нервную систему, снимая напряжение. Кроме того, мята поможет избавиться от мигрени и нормализовать давление. Ее хорошо пить перед сном, если часто мучает бессонница или просто хочется выспаться.

Мятный чай положительно влияет на работу сердца и сосудов, способствуя их нормальному функционированию. Этот чай отлично подходит женщинам, так как решает многие проблемы: устраняет боль при менструации и нормализует цикл, уменьшает проявления ПМС и помогает легче переносить климакс. Также из-за высокого содержания женских гормонов, мятный чай может минимизировать рост волос в нежелательных местах.

Вред

Не нужно пить много мятного чая гипотоникам, так как он обладает способностью понижать давление. Во время беременности и лактации лучше посоветоваться с врачом насчет возможности питья данного продукта. Даже при отсутствии противопоказаний нельзя пить мятный чай в огромных объемах, ведь в такой ситуации он провоцирует появление сонливости. Нельзя пить его и при аллергии или индивидуальной непереносимости. Рекомендованная дозировка напитка составляет одну чашку мятного чая в сутки, особенно при его приготовлении из засушенной мяты. Рекомендуется заваривать измельченную сушеную мятную траву (1 большую ложку) в кипяченой воде (0,5 литра). В то же время концентрированный чай имеет соотношение 1 чайной ложки на 1 стакан воды.

Беременным женщинам чай из мяты поможет справиться с токсикозом, если, конечно, его употребление разрешил врач. Несмотря на натуральные компоненты и органическое происхождение мяты, в некоторых ситуациях при беременности такой продукт запрещен. Нельзя давать напиток и маленьким детям до пяти лет. В остальных случаях после трудового дня чашечка мятного чая позволит снять усталость и расслабиться. Мужчинам же не рекомендуется пить чай из мяты вообще. Особенно нельзя употреблять такой напиток на ночь.

Как и любое целебное растение, мята может и навредить здоровью, если ее неправильно применять. Не стоит пить чай с мятой утром, если нужно быть в тонусе. Также из-за своих успокаивающих свойств и наличия женских гормонов, этот чай может заметно снижать либидо у мужчин. Конечно, речь идет о постоянном употреблении мятного чая, а не об одной чашке раз в три дня

Как правильно приготовить?

  • Заваривать чай необходимо только в стеклянной или фарфоровой посуде.
  • Температура воды должна быть не более 90 оС.
  • Для приготовления крепкого напитка пропорции мяты и заварки составляют 1:1. В остальных случаях достаточно нескольких листочков мяты.
  • Пить мятный чай только в свежем виде.

Рассмотрим основные рецепты приготовления мятного питья.

Классический рецепт

Самый простой способ приготовления. Утолит жажду и зарядит энергией на весь день.

Ингредиенты:

  • Аромат мяты поможет похудеть а мятный чай улучшить память2 чайные ложки чёрного чая;
  • 3 веточки свежей мяты;
  • 400 мл воды.

Способ приготовления:

  • Засыпать ингредиенты в стеклянный чайник.
  • Залить горячей водой.
  • Дать настояться в течение 5 минут.

Для этого рецепта можно также использовать зелёный чай.

Такой чай в жару охладит, а в холод согреет. Улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Ингредиенты:

  • Аромат мяты поможет похудеть а мятный чай улучшить память2 палочки корицы;
  • 4 веточки гвоздики;
  • пучок свежей мяты;
  • 3 чайные ложки зелёного чая в листьях;
  • 500 мл воды.

Как приготовить:

  • Обдать заварочный чайник кипятком.
  • Положить в чайник все ингредиенты и залить горячей водой.
  • Настаивать напиток не менее 5-10 минут.

Разливать восточный напиток нужно на высоком расстоянии от чашек, чтобы напиток наполнился кислородом и появилась небольшая пенка.

С клюквой

Витаминная смесь этого чая – надёжный помощник при ослабленном иммунитете.

Ингредиенты:

  • Аромат мяты поможет похудеть а мятный чай улучшить память5 чайных ложек чёрного чая;
  • 3 чайных ложки измельчённых листьев мяты;
  • 200 г клюквы;
  • 2 столовые ложки мёда;
  • 800 мл воды.

Приготовление:

  • Сначала заварить чёрный чай с мятой.
  • Затем добавить туда растёртую медово-клюквенную смесь. Если нет свежей клюквы, что вполне очевидно в зимний период времени, то можно заменить её замороженной, предварительно разморозив.
  • Полученную смесь настаивать 10 минут.

Можно употреблять как в холодном, так и в горячем виде.

Фруктовый микс

Сухофрукты испокон веков приветствовались мудрыми целителями. Ведь содержание в них полезных минералов в разы больше, чем в свежих фруктах. Благодаря большому количеству клетчатки сухофрукты наладят работу кишечника.

Ингредиенты:

  • Аромат мяты поможет похудеть а мятный чай улучшить памятькурага – 4 шт.;
  • чернослив – 4 шт.;
  • изюм – 1 ч.л.;
  • мята – 1 ст.л.;
  • лимон свежий – 1/3 штуки;
  • чай чёрный листовой – 3 ст.л.;
  • 800 мл воды.
  • Смесь из чая, мяты и сухофруктов залить горячей водой и дать настояться.
  • Разлить чай по чашкам и добавить в каждую чашку по ломтику лимона.

С облепихой

Облепиха очень богата витаминами. Употребление такого чая улучшит работу обменных процессов в организме, повысит иммунитет, очистит сосуды.

Состав:

  • Аромат мяты поможет похудеть а мятный чай улучшить памятьягоды облепихи – 150 гр;
  • чай чёрный листовой – 3 ст.л.;
  • листья мяты – 6 шт.;
  • 600 мл воды.
  • Смесь залить горячей водой и дать настояться в течение 10 минут.
  • Разлить чай по чашкам, по желанию можно добавить 1 ст.л. мёда.

Мятно-яблочный

Яблоки – очень полезный фрукт. Большое количество витаминов и микроэлементов поможет в решении очень многих проблем в организме: профилактика простудных заболеваний, понижение уровня холестерина в крови, понижение артериального давления.

Ингредиенты:

  • Аромат мяты поможет похудеть а мятный чай улучшить памятьчай чёрный листовой – 2 ст.л.;
  • пучок сухой измельченной мяты;
  • свежее яблоко – 1 шт.;
  • 500 мл воды.
  • Секрет приготовления этого чая в том, что яблоко при заваривании кипятком теряет свои полезные свойства. Поэтому в чайнике нужно заварить чай и мяту горячей водой, дать настояться.
  • Пока заваривается чай, яблоко промыть, очистить от косточек, нарезать кубиками или дольками и разложить по чашкам.
  • Залить яблочные дольки свежезаваренным чаем.

С лаймом

Благодаря высокому содержанию витамина С в ингредиентах этого ароматного коктейля организм взбодрится и будет успешно бороться с простудными заболеваниями при регулярном употреблении этого напитка.

Ингредиенты:

  • Аромат мяты поможет похудеть а мятный чай улучшить памятьчай зелёный листовой – 2 ст.л.;
  • мята сушёная – 2 ч.л.;
  • свежий лайм – 1/4 шт.;
  • мёд цветочный – по вкусу;
  • 500 мл воды.
  • Сок лайма выдавить в чайник.
  • Добавить туда чай и мяту.
  • Залить горячей водой, настоять 5 минут.
  • Чтобы сок лайма не горчил, необходимо предварительно освободить его от косточек.
  • Полученный чай разлить по чашкам и добавить туда мёд по вкусу.

Холодный коктейль

Мятный чай взбодрит в жаркую погоду, если употреблять его в холодном виде. Добавлять к мяте можно любые ингредиенты в зависимости от вкусовых предпочтений.

Меры предосторожности

  • Советуйте с вашим доктором перед использованием чая пипермента для потери веса.
  • Не используйте его, если у вас есть аллергия на него или любой из ингредиентов, упомянутых в рецептах чая.
  • Потребление слишком большого количества его может вызвать изжогу. Итак, придерживайтесь рекомендуемой дозы.

Это удивительно, как эта зеленая трава может иметь так много положительных эффектов на наш организм. И теперь, это время для вас, чтобы показать миру, насколько вы удивительны. Ешьте здоровую пищу, регулярно тренируйтесь и придайте дополнительный вес своему путешествию по похудению, выпивая мятный чай. Начни сегодня же!

Механизм похудения

Включение перечной мяты в диетическое питание обусловлено ее фармакологической активностью. Механизм похудения при помощи отваров мяты и блюд на ее основе объясняется способностью лекарственного растения:

  • стабилизировать обменные процессы в организме;
  • усиливать кишечную перистальтику;
  • подавлять процессы гниения и брожения пищи;
  • ускорять выведение желчи;
  • снижать уровень кортизола.

Травяные чаи с мятой употребляют перед тренировками. Они повышают выносливость, подавляют усталость и придают бодрость. Мятный чай, выпитый на завтрак, запускает процесс жиросжигания и способствует более быстрому усвоению углеводов, белков и жиров. Мяту не рекомендуется употреблять на голодный желудок — процесс высвобождения жировых клеток из подкожной прослойки происходит после приема пищи. Переваренная пища быстрее покидает организм за счет способности лекарственного растения стимулировать гладкую мускулатуру кишечника.

Применение

Разновидностей растения существует несколько. Но самой популярной и востребованной является именно перечная. Она имеет наиболее насыщенный вкус и аромат.

Мята приобрела большую популярность не только в народной медицине. Она пользуется огромным спросом в парфюмерной и кулинарной отраслях, применяется для изготовления спиртных напитков и лекарственных средств.

Традиционная медицина в своей практике использует не только листья растения, но и его стебель и соцветия. Из них добываются эфирные масла, которые в дальнейшем используются в различных сферах.

Фармакология на основе эфирных масел изготавливает капли для носа, помогающие устранить заложенность носа и насморк. Также достаточно часто можно встретить мятные леденцы для горла. Они помогают снять воспаления и устранить боль, способствуют более быстрому выздоровлению человека.

В составе зубной пасты, мята помогает защитить зубы от кариеса и освежает дыхание.

Независимо от внешнего вида мята не теряет своих полезных свойств. Сушёные листочки очень часто добавляют в чай, они укрепляют организм и помогают справляться с различными респираторными и вирусными заболеваниями.

Растение помогает остановить различного рода кровотечения. Настой на её основе способен устранить изжогу и запор. Нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, а также избавить от повышенного газообразования.

Мята помогает вылечить болезни дыхательных органов. С этой целью её необходимо применять в виде ингаляций.

Она также обладает и ранозаживляющим средством. Помочь при ранах и царапинах помогают эфирные масла, которые в ней содержатся. Её также можно применять при обморожениях и различных порезах.

Настой применяется и для лечения кожных проблем. Отлично устраняет воспаления и подсушивает проблемные участки кожи. Оказывает антибактериальный эффект и снимает зуд. Его можно применять при угревой сыпи, акне, различных дерматитах и даже псориазе.

Компресс из мяты помогает при ожогах. Способствует восстановлению поражённых участков кожи.


Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.