Одинокие люди болеют чаще

Девушка болеетКаждый человек когда-либо чувствовал себя одиноким. Учёные утверждают, что одиночество – это не просто неприятное состояние. Оно может нанести вред иммунной системе организма. Новое исследование, представленное на ежегодной встрече Общества личности и социальной психологии, показывает, что люди, которые являются одинокими, испытывают более частую реактивацию латентных вирусов в их системах, чем люди, живущие в парах. Одинокие люди также чаще, чем другие производят противовоспалительные соединения в ответ на стресс, фактор, причастный к развитию болезней сердца и других хронических заболеваний.

Парадоксы одиночества

Кто-то боится одиночества, а кто-то в нем остро нуждается. Для одних оно является способом подзарядиться энергией, а для других — невыносимой болью. Это значит, что в каждом конкретном случае надо разбираться предметно, отделять хорошее и здоровое одиночество от болезненного и научиться исправлять ситуацию там, где оно приносит лишь страдания.

Приятное одиночество — это, по сути, нормальная и здоровая потребность человека в перезагрузке и восстановлении, в упорядоченном быте, когда хочется часами наводить порядок и находить для каждой вещи свое место. Также его можно назвать потребностью в красоте и здоровье, когда хочется ухаживать за собой, наводить внешний лоск и иметь на это много времени, или потребностью в духовном росте, когда человеку хочется разобраться в том, что важно, кто он и верный ли путь в жизни выбрал.

Одинокие люди болеют чаще

Вопрос-ответ

Кто чаще страдает от одиночества – бедные или богатые?

Иногда хочется хотя бы часик в ванной полежать, чтобы никто не дергал, в туалет не забегал. Хочется погулять, просто переключить внимание. Почитать книгу, послушать любимую музыку, походить в квартире раздетым, делать что хочешь, чтобы никто этого не видел. Такое одиночество в привычном нам понимании одиночеством не является: это лишь время на себя, на свои интересы. Достаточно пары-тройки часов наедине с собой, чтобы баланс был восстановлен. Такие разгрузочные дни помогают человеку не сойти с ума и чувствовать себя комфортно.

Плохим и болезненным одиночеством называют потребность в значимых отношениях, которых нет. Вот в этой ситуации можно говорить про то, что человек мучается, переживает, страдает и находится в постоянном состоянии стресса. Когда у одинокого, т. е. человека без отношений, есть работа, друзья-подруги, и родители есть, и вроде как людей вокруг много, он все равно очень хорошо распознает эту душевную тоску по личному счастью, которое для него невозможно без наличия второй половинки. Ему одиноко, независимо от того, сколько людей находится рядом. Причем ни хобби, ни какие-либо иные увлечения, которыми он пытается заполнить свою жизнь, никак не могут это чувство побороть: оно все равно сидит глубоко в подсознании и давит постоянно.

Это состояние начинает особенно активно проявляться в тех ситуациях, когда человек остается один. Например, все в той же ванне, на диване с книжкой и т. д. Когда все затихает, нет посторонних шумов, ничего не отвлекает, становится еще больнее. Возникает какая-то тревога, какое-то волнение. Начинается какое-то перемалывание прошлого: «Что же у меня так ничего не получилось?»

Не всегда это потребность в партнере как в мужчине, в сексуальном партнере либо в друге. Это может быть родом из детства, когда потребность в хорошем, правильном, поддерживающем родителе не была восполнена. Человек не был в безопасности рядом с мамой и папой либо не получал должного внимания, и образовалась вот такая дыра. В результате ему приходится жить с таким дефицитом долгие годы, а проявится он в чувстве одиночества, которое в прямом смысле слова убивает.

Стрессовые ситуации, в которых человек живет постоянно, приводят к тому, что нервы его натянуты как струна, он не может расслабиться, начинаются проблемы со сном, падает работоспособность, развивается хроническая усталость, и весь организм запускает механизм самоуничтожения. Причем проблемы со здоровьем могут развиться довольно быстро, т. к. продолжающееся состояние стресса лишь ухудшает положение.

Одинокие люди болеют чаще

Внешняя оболочка жизни: одиночество под маской успешности Подробнее

Как справляться с ситуацией

Чтобы восстановить душевное равновесие, чувствовать себя и в состоянии без партнера не одиноко, а гармонично, уметь находить общий язык со всеми окружающими, достаточно выполнить довольно несложную манипуляцию психологического характера: проработать это внутреннее ощущение ненужности, которое было заложено едва ли не в детстве.

Следует провести процесс налаживания психологического контакта с родителями. Причем далеко не всегда требуется физический контакт с ними. В реальной жизни отношения могут и вовсе не измениться. Но зато, поработав над собой, можно чувствовать себя спокойнее, целостнее и более наполненным. Внутри после этого человек успокоится, ощутит себя более взрослым и сможет выстраивать более гармоничные отношения с окружающими по типу обмена, а не поиска тех, кто сможет заткнуть дыру одиночества в душе.

Эффективная практика самопомощи, которая помогает в таком случае, выглядит следующим образом:

  • Практика писем. Вы просыпаетесь утром и первым делом берете лист и ручку и пишете письма маме и папе, выплескивая абсолютно все претензии, которые накопили за всю жизнь. Все, что вспомните. Не анализируйте. В первые дни, возможно, будет мало получаться, но со временем чувства поднимутся и вы сможете освободить себя от груза. Просто пишите каждый день.
  • Ведите дневник рефлексии. Каждый день записывайте свои чувства и эмоции: что обидело, что напугало и расстроило.

Причин у болезненного одиночества несколько. Внешняя — это лень искать партнера, друзей, хобби и увлечения. Человек просто сидит дома, и в его жизни ничего не происходит месяц за месяцем. Потом приходит осознание, что это и есть полное одиночество. Тут нужны действия.

Одинокие люди болеют чаще

Почему в большой семье живут дольше? Подробнее

Или человек ходит на свидания, зовет друзей, но встречи не дают результат. Тогда нужно учиться общаться, дружить, доверять. Это дело техники.

Внутренняя причина — это наличие психотравмы, которая в настоящем моменте существенно влияет на качество жизни, на реакции, настроение, поведение. На фоне травмы человек может бояться близости, остаться брошенным, отвергнутым и преданным, вновь испытать эту боль. И тут самостоятельно не справиться: требуется помощь специалиста.

Одиночество и вирус герпеса

В первом исследовании ученые проанализировали кровь выживших после рака молочной железы женщин на наличие антител против цитомегаловируса, вируса герпеса. Эти общие вирусы могут оставаться в состоянии покоя и бессимптомно проживать внутри тела. Даже тогда, когда вирусы активны, они не могут вызвать симптомы, но они заставляют иммунную систему вырабатывать антитела или защитные белки, которые помогают иммунной системе бороться с вирусом. Более высокие уровни антител указывают на более высокие уровни активных вирусов. Кроме того, участники заполняли анкеты о своем одиночестве и социальной связности с другими людьми. Результаты показали, что чем более одинокими людьми были участники, тем выше у них были уровни антител цитомегаловируса в крови.

Такое разное одиночество

Нечастый случай, когда в английском языке для обозначения разных состояний одиночества больше слов, чем в русском. Русский может быть одиноким, и в это понятие вкладывается разный смысл. А в английском языке есть отдельное слово для каждого из смыслов: alone, lonely, single, lone, solitary, sole, forlorn, friendless, desolate, mateless, lane и еще несколько. Знают англичане толк в одиночестве, что и говорить.

Не зря в Великобритании даже учреждено Министерство проблем одиночества, а Лондон является одним из двух городов мира, в котором люди больше всего удручены этим состоянием.

Вторым городом из этих двух является Москва.

Интересно, что одиночество физическое вовсе не равно одинокости — ощущения себя в изоляции. Это чувство не зависит от внешних обстоятельств и рождается внутри человека.

Во многих случаях то самое, вредное одиночество можно охарактеризовать как ощущение ненужности и покинутости, страдание от нехватки социальных взаимодействий. Причем, больше по части качества, чем количества.

  • Новобранец в полнехонькой казарме может страдать от одиночества, несмотря на то, что физически один он бывает только в туалете.
  • Студентка, поехавшая учиться в другой город и живущая в общежитии, тоже почувствует себя одинокой, по крайней мере, вначале.
  • Старик, похоронивший жену, тоже будет ощущать себя смертельно одиноким, и это может уже не пройти.
  • И ученик, пришедший в новую школу, тоже будет одинок, хотя вокруг него будет несколько сотен других детей.
  • И монах-отшельник, живущий в дальней пустоши, физически тоже одинок, но таким себя не ощущает, потому что с ним его божество.
  • А с какой радостью почувствует себя одинокой женщина, освободившаяся от уз тягостного, токсичного брака, в котором ее унижали и обижали!

Да и многие путешественники-одиночки прекрасно чувствуют себя наедине с природой, вовсе не страдая от отсутствия спутников. Взгляните хотя бы на нашего Федора Конюхова — ну зачем ему в его скитаниях кто-то еще? Ему и так отлично, иначе он не пускался бы раз за разом в одиночные плавания и странствия.

Кстати, хотя анализ результатов анкетирования и демонстрирует увеличение количества страдающих от одиночества людей, растет и число тех, кто своим одиноким состоянием вполне доволен. И в наибольшей степени это свойственно, как ни странно, женщинам. 61% женщин, не состоящих в отношениях, удовлетворены своим статусом и не страдают от отсутствия постоянного партнера. Среди мужчин таких 49%.

То есть как минимум половина людей, не состоящих в отношениях, своим статусом удовлетворены.
Зато 60% тех, кто чувствует себя одиноким и страдает от этого, состоит в браке. Но в среднем люди, состоящие в браке, с более высоким уровнем образования и доходов, реже чувствуют себя одинокими. Бедность, холостячество и необразованность можно рассматривать как факторы, способствующие появлению ощущения одиночества.

Интересный факт!

Одиночество может быть заразным. Длительный анализ профилей пользователей социальных сетей показал, что у страдающего от одиночества человека «заражаются» этим и его немногочисленные близкие. Они на 52% чаще тоже начинают страдать от одиночества и подвергаются социальной изоляции.

Вот такая многогранность.

Одиночество и стрессСтресс на работе

Исследователям давно известно, что хронический стресс вызывает аналогичное производство воспалительных клеток, оказывающее иммунно-нарушающее воздействие на организм. Одиночество можно назвать собственным источником хронического стресса. Предшествующие исследования показывают, что близость необходима для душевного (и материального) процветания не только женщины, но и мужчины. Без них человек находится под постоянным стрессовым воздействием.

Одинокие люди, как правило, сильнее реагируют на негативные события в их жизни. Если они испытывают в повседневной жизни больше напряженных ситуаций, это может привести к хроническому стрессу, разрушающему иммунную систему. Решение проблемы может оказаться трудным. Но если исследователи смогут выяснить, как одиночество приводит к ухудшению здоровья, они смогут предложить процедуры, которые помогут снизить нагрузки, вызываемые одиночеством, по крайней мере, физически.


Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.